MIS ACTIVIDADES

        PASARLO BIEN SIEMPRE LO PRIMERO-

            TRABAJO EN EQUIPO-

            CONCENTRACION-

              ESFUERZO-

      DISFRUTAR Y CONOCER GENTE-

          COMPETITIVO-

          COMPAÑERISMO-

               AMISTAD-

                   LUCHA-

                      RECOMPENSA-

  

FUNDAMENTOS. 4

Fundamentos... (continúa)
¿Qué es un atleta?
Según el Diccionario Merriam Webster’s Collegiate,
un deportista es “una persona entrenada o diestra en
ejercicios, deportes o juegos que requieren fuerza,
agilidad y resistencia”.
La definición de CrossFit de un deportista es un poco
más estricta, se refiere a “una persona entrenada
o diestra en fuerza, potencia, equilibrio, agilidad,
flexibilidad y resistencia”. El modelo de CrossFit expresa
el “fitness”, la “salud” y el “atletismo” como conceptos
que se superponen sustancialmente. Para la mayoría de
los propósitos pueden considerarse equivalentes.
¿Qué sucede si no deseo ser atleta, si sólo quiero ser
saludable?
Usted es afortunado. Con frecuencia escuchamos esto,
pero la verdad es que la aptitud física, el bienestar y la
patología (enfermedad) son medidas que dependen
de una misma entidad, de su salud. Existen múltiples
parámetros mensurables que varían desde estar enfermo
(patológico) pasando por estar bien (normal) hasta
estar en forma (mejor que normal). Estos incluyen, pero
no se limitan a presión arterial, colesterol, frecuencia
cardíaca, grasa corporal, masa muscular, flexibilidad y
fuerza. Pareciera que todas las funciones corporales que
pueden padecer alguna anomalía experimentan estados
que son patológicos, normales, y excepcionales, y que
los deportistas de elite generalmente poseen dichos
parámetros en el rango excepcional. La perspectiva
de CrossFit es que la aptitud física y la salud son la
misma cosa. También es interesante destacar que el
profesional de la salud preserva su salud mediante el
uso de medicamentos y de cirugías, cada una de las
cuales posee un potencial efecto secundario indeseable,
mientras que el entrenador de CrossFit generalmente
logra un resultado superior con “beneficios secundarios”
versus efectos secundarios.
¿Cuál es el Método de CrossFit?
El método de CrossFit establece una jerarquía de
esfuerzo y concentración que se ordena de la siguiente
forma:
Nutrición - sienta las bases moleculares para la salud y
para la aptitud física.
El Acondicionamiento metabólico genera la capacidad
en cada una de las tres vías metabólicas, comenzando
con la aeróbica, luego la vía glucolitica o láctica y de los
fosfagenos o aláctica.
Gimnasia - establece la capacidad funcional para el
control del cuerpo y el rango del movimiento.
Levantamiento de pesas y lanzamiento - desarrolla
la habilidad de controlar objetos externos y producir
potencia.
Deportes - aplica a la aptitud física en la atmósfera
competitiva, con movimientos más aleatorios y con
dominio de habilidades.